ダイエット結果とメタボなダビデブ像

公開日： 2008年8月2日 n. 日記

pya! メタボな二人　ミケランジェロのダビデ像　pya!より.

メタボ体型が気になり、5月から食事療法でダイエットを開始
6月頃から基礎代謝を高める為、又 毎年恒例の夏の為？筋トレを開始

7月から急激に体重が激減！、このままでは この暑さに耐え得る
パワーが出ない為、8月からはガッツリと ご飯を喰いたいと思う。

結果、現在は10キロ減、腹回りで8センチ減

因みに、体重計付属のメーターで
「太っている」から「標準」になり、いとうれし。
んが、上記画像の写真（ダビデブ像）を見て
腹筋だけは頑張りたいと思う今日この頃。

いちよう10ｋｇのダイエットが成功したので
今までの経緯をメモしておく。

5月.ご飯の量を「丼ばち」から「お茶碗」に変更（簡単な食事療法から開始）

6月.日常生活に影響が出ない程度に筋トレを始める
（腕立て15×2、腹筋30×3、ダンベル20×2　週2～3回）

7月.体重が5キロ減！腹回りで3センチ減
あまり減らないので、お昼だけヘルシーな うどんやそば に変更。

8月.体重が3ヶ月で10キロ減！腹回りで8センチ減！
筋トレの効果が出てきたらしく激減！
暑くなり危険を感じた為、ダイエットを一時中止する事にする。
それと、腹の皮下脂肪が無くなり
皮が少し伸びた様な気がする・・・ヤベっ！

関連リンク
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